Smart doelen stellen helpt om duidelijk te maken wat je wilt bereiken en hoe je dat kunt doen. Of het nu gaat om leren, werken of iets in je vrije tijd, met smart doelen wordt het makkelijker om aan je plannen te werken en ze af te maken. Dit komt doordat deze manier zorgt voor heldere afspraken met jezelf. Je bepaalt vooraf precies wat je wilt, hoe je het meet, wanneer het klaar moet zijn, en of het past bij wat je kunt en wilt.
Wat zijn smart doelen precies
Een smart doel is een afspraak met jezelf, bedacht op een manier waardoor je weet of je het bereikt hebt. Smart staat voor vijf Engelse woorden: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Dat betekent dat het doel heel duidelijk is, er een cijfer of omschrijving aan zit waarmee je het kunt checken, het past bij wat jij en anderen willen, het haalbaar is en er een einddatum aan zit. Zo voorkom je vage plannen en weet je precies wat er moet gebeuren. Bijvoorbeeld: “Ik wil dit schooljaar voor drie vakken mijn cijfers verhogen naar een 7 of hoger.” Dit is helder, te meten en er zit een duidelijke tijd aan.
Waarom duidelijk formuleren belangrijk is
Vaak mislukt een plan omdat het te vaag was. Je wilt bijvoorbeeld gezonder leven. Wat betekent dat dan? Als je zegt: “Ik wil elke dag minstens 30 minuten wandelen, vijf dagen per week, tot het einde van deze maand,” dan wordt je doel veel duidelijker. Duidelijke doelen geven je motivatie en richting. Ze zorgen ervoor dat je precies weet wat je kunt doen om ze te halen. Ook kun je beter nagaan of je op de goede weg zit en waar je misschien iets moet aanpassen.
Voorbeelden uit het dagelijkse leven
Smart doelen zijn handig op school, bij werk of thuis. Een leerling kan bijvoorbeeld een doel stellen als: “Voor het vak Wiskunde wil ik in drie maanden het gemiddelde cijfer verhogen van een 5 naar een 6.” Iemand die fitter wil worden, kan het doel formuleren als: “In twee maanden wil ik vijf kilometer achter elkaar kunnen hardlopen.” Op het werk kun je bijvoorbeeld afspreken: “Deze maand lever ik elke Friday mijn rapport voor 12 uur in wat betreft project X.” Al deze voorbeelden zijn specifiek, te meten, passen bij de persoon, zijn haalbaar en hebben een tijdgrens. Door slimme doelen te kiezen, bouw je aan je zelfvertrouwen, omdat je steeds kunt zien dat je vooruitgang boekt.
Zelf slimme doelen maken stap voor stap
Om een goed doel te maken, begin je met opschrijven wat je wilt. Daarna kijk je per onderdeel van smart wat je nog aan je doel kunt toevoegen. Maak het doel zo precies mogelijk. Bedenk hoe je weet of het gelukt is. Vraag jezelf af of het een doel is dat jij ook echt wilt halen. Denk na of het past bij wat nu mogelijk is. Kijk of je een einddatum kunt kiezen. Als je dit allemaal duidelijk hebt gemaakt, heb je een slim en haalbaar plan. Het is slim om je doel op een vaste plek op te schrijven. Zo blijf je eraan denken. Deel het eventueel met iemand die jou kan helpen of steunen.
- Om een goed doel te maken, begin je met opschrijven wat je wilt.
- Daarna kijk je per onderdeel van smart wat je nog aan je doel kunt toevoegen.
- Maak het doel zo precies mogelijk.
- Bedenk hoe je weet of het gelukt is.
- Vraag jezelf af of het een doel is dat jij ook echt wilt halen.
- Denk na of het past bij wat nu mogelijk is.
- Kijk of je een einddatum kunt kiezen.
- Als je dit allemaal duidelijk hebt gemaakt, heb je een slim en haalbaar plan.
- Het is slim om je doel op een vaste plek op te schrijven.
- Zo blijf je eraan denken.
- Deel het eventueel met iemand die jou kan helpen of steunen.
Omgaan met hindernissen en volhouden
Het is normaal als het niet altijd direct lukt. Soms is het doel te groot gekozen of verandert er iets waardoor je het niet haalt. Geef niet op; kijk of je het kunt aanpassen. Splits het grote doel op in kleine stappen, zodat elke stap te doen is. Vier elk stukje van het resultaat. Door je voortgang te volgen en eerlijk tegen jezelf te zijn, blijf je gemotiveerd. Soms helpt het om een ander te vragen hoe hij of zij doelen opstelt. Anderen kunnen jou weer op nieuwe ideeën brengen.
Meest gestelde vragen over smart doelen stellen
Hoe maak ik een doel meetbaar?
Je maakt een doel meetbaar door te bedenken waaraan je kunt zien of je het gehaald hebt. Dit kan een cijfer zijn, zoals een rapportcijfer, een aantal, zoals drie boeken lezen, of een tijd, zoals binnen een maand.
Wat doe ik als ik mijn doel niet haal?
Als je jouw doel niet haalt, kijk dan waar het misging en pas het doel aan. Soms helpt het om het doel kleiner te maken of jezelf meer tijd te geven. Dan kun je het nog steeds stap voor stap bereiken.
Kan ik smart doelen gebruiken in een team?
Smart doelen werken ook goed in een team. Samen spreek je af wat het doel is, wat iedereen doet, wanneer het klaar moet zijn en hoe je het succes meet. Zo weet ieder teamlid wat er wordt verwacht.
Is elk doel geschikt om volgens de smart-methode te maken?
Niet alle doelen zijn geschikt om precies via de smart methode te formuleren, vooral niet als het om heel grote dromen of wensen gaat. Kleine, kortere doelen zijn meestal duidelijker te maken.
Geef een reactie