De beste tips om je thuiswerkplek in te richten

Een goede plaats voor je werkplek kiezen

De plek waar je werkt maakt veel verschil. Zoek thuis een rustige plek op waar je zo min mogelijk wordt gestoord. Dit kan een aparte kamer zijn, maar ook een hoek in de woonkamer. Zet het bureau liefst op drie meter van het raam voor voldoende daglicht zonder dat je last hebt van fel zonlicht op je scherm. Draai je tafel ook zo dat het raam links of rechts van je is, want direct licht van voren of van achteren kan vervelend zijn. Zo voorkom je dat je snel moe wordt.

Het belang van een goed bureau en stoel

Als je langere tijd zit, is een goede stoel geen overbodige luxe. Kies een comfortabele bureaustoel met verstelbare leuningen en hoogte. Zo zorg je dat je rug goed wordt ondersteund. Laat je voeten plat op de grond rusten als je zit. Wissel ook af in houding als dat kan. Met een zit-sta bureau kun je zittend en staand werken. Zo bewegen je spieren meer en voel je je minder stijf aan het einde van de dag. Zet je scherm op ooghoogte en gebruik een losse muis en toetsenbord, ook bij een laptop. Dit zorgt voor minder nek- en schouderklachten en het helpt je om beter rechtop te blijven zitten.

Goed licht en frisse lucht maken het verschil

Voldoende daglicht is prettig als je werkt, want hierdoor blijf je wakker en geconcentreerd. Zet je thuiswerkplek daarom niet in een donkere hoek, maar juist bij een raam. Werk je soms in de avond of op donkere dagen? Gebruik dan een bureaulamp met helder licht. Dit voorkomt dat je ogen snel moe worden. Zet af en toe het raam open voor frisse lucht, ook als het buiten wat kouder is. Dit maakt je hoofd fris en zorgt ervoor dat je je beter kunt concentreren.

Een opgeruimde en persoonlijke werkplek

Een nette omgeving helpt je om je te focussen op je werk. Berg spullen die je niet nodig hebt op in een kastje of lade. Gebruik kabelbinders zodat snoeren netjes blijven. Zet alleen spullen op je bureau die je echt vaak nodig hebt, zoals je telefoon, pennen, notitieboekje of waterfles. Maak de plek ook gezellig. Dat kan met een plantje, een foto of een vrolijk schilderijtje aan de muur. Een stukje gezelligheid maakt het makkelijker om je aan je dag te houden en je prettiger te voelen. Zo wordt je werkplek een fijne plek voor jezelf.

Let ook op de kleine dingen

Geluidsniveau is nog iets waar je over kunt nadenken. Is het thuis erg rumoerig? Gebruik dan een koptelefoon of oordoppen zodat je niet zo snel wordt afgeleid. Zorg dat je makkelijk bij alles kunt wat je nodig hebt. Denk aan een stopcontact voor je oplader, of een extra scherm als je veel moet typen of lezen. Bepaal je vaste werktijden, zodat je niet constant aan het werk bent, maar ook echt tijd neemt om te pauzeren.

Veelgestelde vragen over een thuiswerkplek inrichten

• Waar moet een goede bureaustoel voor thuiswerken aan voldoen?

  Een goede bureaustoel voor thuiswerken kan in hoogte versteld worden, heeft een rugleuning en steun voor je armen. Je zit zo met je voeten plat op de grond en je rug wordt goed ondersteund.

• Hoe voorkom ik klachten door veel zitten tijdens thuiswerken?

  Door af te wisselen tussen zitten en staan op je werkplek, met bijvoorbeeld een zit-sta bureau, voorkom je klachten door veel zitten. Ook regelmatig pauzeren en even lopen helpt.

• Wat is de beste plek in huis voor mijn werkplek?

  De beste plek voor een werkplek in huis is een rustige ruimte met voldoende licht, liefst bij een raam. Zo kun je ongestoord werken en heb je genoeg daglicht.

• Waarom is voldoende licht belangrijk op mijn werkplek?

  Voldoende licht op je werkplek voorkomt dat je ogen moe worden en helpt je om langer scherp te blijven tijdens het werken. Daglicht is het prettigst, maar een bureaulamp met helder licht werkt ook goed.

• Wat zijn handige tips om mijn werkplek opgeruimd te houden?

  Het helpt om spullen die je niet gebruikt meteen op te ruimen en kabelbinders te gebruiken voor losse draden. Bewaar alleen noodzakelijke spullen op je tafel en maak elke dag even schoon.