Zo krijg je motivatie om te leren en blijf je gemotiveerd

Belang van een duidelijk doel

Leren is makkelijker als je weet waarvoor je het doet. Veel jongeren vinden school soms saai, omdat het niet altijd meteen duidelijk is waarom je bepaalde dingen moet leren. Geef jezelf daarom een duidelijk doel. Dit kan groot zijn, zoals een diploma halen. Maar je kunt ook kleinere doelen bedenken. Denk aan een voldoende voor een toets of je huiswerk elke week op tijd afmaken. Wanneer je weet waar je het voor doet, wordt leren vanzelf logischer. Schrijf je doel ergens op, bijvoorbeeld op een briefje bij je bureau, zodat je er steeds aan wordt herinnerd.

Kleine stappen maken leren haalbaar

Een groot hoofdstuk of een dikke stapel opdrachten lijkt soms niet te doen. Door je leerwerk op te delen in kleine stukken, wordt het ineens een stuk makkelijker. Begin bijvoorbeeld met maar één hoofdstuk lezen. Of stel jezelf tot doel om een kwartier te werken en daarna even pauze te nemen. Elke stap die je zet, geeft een goed gevoel en meer zelfvertrouwen. Je ziet sneller resultaat en dat maakt het leren minder zwaar. Na elke kleine stap kun je jezelf ook belonen, bijvoorbeeld met een lekker tussendoortje of een kort filmpje. Op deze manier groeit je motivatie zonder dat je het echt doorhebt.

Een fijne leerplek helpt je op weg

Waar je leert, maakt veel uit voor je zin om te beginnen. Een rustige plek zonder rommel geeft meer rust in je hoofd. Zorg dat je bureau opgeruimd is en dat je niet steeds wordt afgeleid door je telefoon of andere mensen om je heen. Zet alles klaar wat je nodig hebt: koffie, water, je boeken of je laptop. Leg je telefoon weg of zet deze op stil. Je brein raakt daardoor minder snel afgeleid. Ook licht in de kamer en verse lucht maken veel verschil. Probeer verschillende plekken uit tot je merkt waar jij het fijnst kan werken; dat geeft vaak vanzelf meer energie om te starten.

Afwisseling maakt leren minder saai

Steeds hetzelfde doen kan snel gaan vervelen. Wissel daarom verschillende vakken en opdrachten af. Je kunt bijvoorbeeld het ene uur wiskunde oefenen en het volgende een taal leren. Ook kun je samen leren met iemand anders. Door samen te werken, elkaar te overhoren of samen een schema te maken, voel je je minder alleen en houdt je elkaar gemotiveerd. Vergeet ook niet om pauzes te nemen. Even naar buiten, een stukje lopen of even muziek luisteren helpt om daarna weer met frisse moed verder te gaan. Door afwisseling houd je het leren langer vol en blijft het leuker.

Positief denken en jezelf vertrouwen geven

Je gedachten spelen een grote rol bij motivatie. Als je steeds denkt dat je het niet kunt, wordt leren alleen maar zwaarder. Probeer wat milder te zijn voor jezelf. Foutjes maken mag en niemand is altijd goed in alles. Geef jezelf complimentjes als iets lukt en wees trots op kleine stappen. Motiveer jezelf door positief te denken: “Ik kan dit leren, als ik mijn best doe.” Of “Elke dag een beetje leren helpt mij vooruit.” Je zult merken dat je meer durft en makkelijker aan het werk gaat.

Meest gestelde vragen over motivatie om te leren

• Wat kan ik doen als ik helemaal geen motivatie voel om te leren?

  Als je helemaal geen motivatie voelt, begin dan met heel kleine stappen. Zet een timer op vijf minuten, pak je spullen erbij en doe één kleine taak. Soms kom je zo toch in een goede flow. Haal daarna eventueel even diep adem en geef jezelf een kleine beloning.

• Waarom helpt het maken van een planning bij motivatie?

  Een planning helpt bij motivatie omdat je duidelijk ziet wat je nog moet doen en wat al klaar is. Door taken op te schrijven en af te strepen, krijg je overzicht en voel je minder druk. Hierdoor raak je minder snel gestrest en blijft leren overzichtelijk.

• Wat is een goede manier om jezelf te belonen na het leren?

  Jezelf belonen na het leren kan met iets kleins wat je fijn vindt, bijvoorbeeld een aflevering van een serie kijken, iets lekkers eten of even met vrienden praten. Kies iets wat je een goed gevoel geeft, maar zet kleine beloningen in na elk stuk werk. Zo houd je het leren beter vol.

• Hoe kan ik afleiding tijdens het leren verminderen?

  Afleiding tijdens het leren kun je verminderen door je telefoon weg te leggen, melding van sociale media uit te zetten en in een rustige kamer te gaan zitten. Ook helpt het om met korte blokken te werken en op vaste tijden pauze te nemen.

• Wat doe ik als ik leren echt niet leuk vind?

  Als je leren echt niet leuk vindt, probeer dan af te wisselen. Werk samen met een klasgenoot, verander van leerplek of zoek informatie op een andere manier, bijvoorbeeld via filmpjes of quizzen. Soms wordt leren zo vanzelf leuker en groeit je motivatie.